Zdravlje za cijelu obitelj
Česta je zabluda da zdrav način života, praćenje zdravlja i briga za redovite posjete liječniku traju dugo, zahtijevaju dodatni napor.
No, dobra vijest je da nekoliko malih promjena načina života može dovesti do zdravih navika i poboljšanja obiteljskog zdravlja.
Prije svega, obratite pozornost na zdravstvene probleme s kojima se suočavaju članovi vaše obitelji. Mnogi roditelji kontroliraju zdravlje svoje djece i potpuno zaboravljaju na sebe i svoje fiziološke potrebe. A sada govorimo o seksualnom zdravlju. Uostalom, seksualno zdravlje i redovita intimnost roditelja je zdrav odnos, dobro raspoloženje, snažan imunitet i stabilna psihološka veza. Nakon analize pritužbi stotina obiteljskih pacijenata tijekom posjeta liječnicima i psiholozima, sa sigurnošću možemo reći da svaki drugi pacijent ima problema u svom seksualnom životu. I to utječe na njegovo fizičko i mentalno zdravlje.
Stoga je jedna od važnih točaka za poboljšanje zdravlja cijele obitelji analiza problema i potreba svakog od njezinih članova.
Također je vrlo važno obratiti pozornost na svoju prehranu. Budući da prehrana utječe na dovoljno energije potrebne tijekom dana. A hrana nije samo energija, već i zdravlje kardiovaskularnog sustava, gastrointestinalnog trakta i endokrinog sustava.
Osim toga, prehrana svakog člana obitelji trebala bi biti potpuna i raznolika. Djeca trebaju više vitamina, minerala, masti za rad mozga, ugljikohidrata za energiju. Odraslima je potrebno više minerala, masnih kiselina i proteina. Ograničavanje ugljikohidrata za odrasle obvezno je jer podiže razinu šećera u krvi i dovodi do pretilosti.
Sport i aktivnosti važni su elementi za zdravlje cijele obitelji. Provedite slobodne dane aktivno. Hodajte više, vozite bicikl, igrajte se s djecom. Što više kretanja i aktivnosti to bolje. Tjelesna aktivnost osigurava energiju, poboljšava rad srca, sagorijeva dodatne kalorije i doprinosi boljoj funkciji zglobova. Trebali biste imati redovite aktivnosti na zglobovima, ligamentima i mišićima kako biste ostali u dobroj formi.
Posjet liječniku. Obično mnogi ljudi zaborave na doktore kad su zdravi. To nije u redu. Bilo koju bolest je lakše spriječiti nego izliječiti. Štoviše, ne samo da je lakše i brže, jeftinije je. A ako želite da vaša obitelj bude zdrava, redovito posjećujte svog obiteljskog liječnika, napravite laboratorijske krvne pretrage, pratite zdravlje svojih unutarnjih organa: gastrointestinalnog trakta, srca, bubrega, jetre. Ponekad je bolje potrošiti 100 eura na posjet liječniku nego potrošiti 1.000 eura ili više na lijekove.
Svi znaju ta osnovna pravila, ali malo ih se pridržava. Ali ako razmislite o tome, već radite istu stvar. Sve što trebate učiniti je strukturirati sve postupke i razmisliti o tome kako učiniti bolje za svoje voljene.
